Einnahme und Dosierung von Aronia
Die Wirkung von Aroniabeeren
In den letzten Jahren sind natürliche Heilmittel hier in Deutschland immer
beliebter geworden. Oft wird nach neuen Pflanzen gesucht, die die generelle Gesundheit verbessern können. In den 90-iger Jahren zum Beispiel, wurde die Aroniapflanze in Deutschland ebenfalls für seine heilenden Wirkungen entdeckt. Natürlich ist dies keine neue Pflanze, denn sie war schon seit vielen hunderten von Jahren in Nord-Amerika als Heilpflanze bekannt. Hier nutzten die einheimischen Indianer Aronia als Winterproviant und Heilmittel.
Am Anfang des 20. Jahrhunderts brachte ein Botaniker dann die Pflanze nach Osteuropa und dort wurde sie seit über 50 Jahren genutzt. Hier in Deutschland wurde Aronia nur als Zierpflanze verwendet, bis bekannt wurde, was für Heilkräfte die Pflanze wirklich hat. Wissenschaftler haben seitdem die Pflanze auf Inhaltstoffe und Wirksamkeit untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass man die Pflanze zur Heilung und Vorbeugung von vielen Krankheiten nutzen kann. Ganz besonders die Antioxidans, die in der Beere enthalten sind, sind sehr wichtig. Die Beeren wirken Infektionen entgegen und verbessern das Wohlbefinden. Auch das Immunsystem wird durch die Einnahme gestärkt. Außerdem kann man mit dem Extrakt der Aroniabeere den Blutdruck senken und den Fluss des Blutes verbessern. All diese Eigenschaften wurden in unabhängigen Studien bewiesen. Sogar wird der Aroniabeere zugeschrieben, das Wachstum von Krebszellen mit der Einnahme nicht nur verhindert werden können, sondern das sogar Krebszellen durch Aronia absterben. Über die nächsten Jahre hinweg wird man sicherlich noch viel mehr Daten zu den Studien beitragen. Aber was man bisher über diese Beere weiß ist auf jeden Fall ein guter Grund, warum man Aronia selbst einmal ausprobieren sollte.
Empfohlene Dosierung
Wenn es zu der Dosierung der Aroniabeere und dessen Extrakt kommt, sollte man wissen, dass keine großen Mengen dazu notwendig sind, um die Heilkräfte der Beere so verspüren. Schon eine Handvoll Beeren pro Tag oder 150 ml des Saftes ist durchaus ausreichend. Wichtig ist jedoch, dass man Aronia regelmäßig einnimmt. Außerdem wird empfohlen, die Behandlung mindestens für einen Monat fortzusetzen und höchstens für drei Monate. Allerdings kann man dies auch sehr gut mit seinem Arzt besprechen, um eine genaue Dosierung zu finden.
Die Aroniabeeren können durchaus roh gegessen werden. Man kann diese gefroren oder auch frisch kaufen. Wer nach Aroniabeeren sucht, kann sie in Bioläden, Reformhäusern oder auch in der Apotheke bekommen. Aroniaprodukte kann man natürlich auch online kaufen. Hier gibt es zum Beispiel die getrockneten Beeren und den Aroniasaft. Aber auch gutschmeckende Marmeladen, Sirups und Gelees kann man ohne weiteres bestellen. Sogar schokoladenüberzogene Aroniabeeren sind inzwischen online erhältlich. Wer möchte, kann sich selbst auch eine Pflanze anschaffen und sie im Garten oder auf dem Balkon wachsen lassen. Die Pflanze selbst ist pflegeleicht und überwintert in Deutschland ohne Probleme. Man kann erwarten, dass man circa 10 kg Beeren von einem Strauch pflücken kann. Natürlich ist es nicht notwendig seine eigene Pflanze zu ziehen, denn hier kann man ohne weiteres alle Produkte in Richtung Aronia einfach kaufen.
Wie sollte Aronia eingenommen werden?
Es gibt grundsätzlich keine Vorschriften wie Aronia eingenommen werden sollte, denn die Aroniabeere kann frisch oder in verarbeiteter Form verzehrt werden. Die Beere ist sehr saftig und kann abwechslungsreich eingesetzt werden. So kann man seine Mahlzeiten ergänzen und mal wieder etwas Neues ausprobieren. Wie wäre es zum Beispiel mal mit leckeren Aronia-Muffins?
Auch kalte Desserts können sehr gut mit der Aroniabeere hergestellt werden. Vielleicht möchte man eine Quarkspeise anfertigen. Man kann dazu die frischen oder gefrorenen Beeren verwenden. Auch lässt sich diese Beere sehr gut mit anderen Beeren wie Himbeeren, Erdbeeren oder Johannisbeeren mischen. Ebenfalls empfehlenswert sind Bananen und Äpfel für die Mischung mit Aronia. Die Beere selbst schmeckt süßlich bis herb, verliert aber die Herbe, wenn sie gekocht wird. Sehr beliebt ist der Aroniasaft, den man hier natürlich auch bestellen kann. Der Aroniasaft kann ganz einfach getrunken werden. Dabei sollte man mindestens 150 ml pro Tag trinken. Es empfiehlt sich den Aroniasaft zusammen mit seinen Mahlzeiten zu trinken und nicht auf nüchternem Magen. Wer den herben Geschmack des Aroniasaftes nicht so angenehm findet, kann den Saft auch mit Wasser verdünnen. Außerdem kann man sehr gute Mischgetränke, Milkshakes und sogar Cocktails mit Aronia machen. Daher hat man viele verschiedene Möglichkeiten Aronia in der Küche einzusetzen und damit Abwechslung zu schaffen. Natürlich zieht man den größten Nutzen aus dem Verzehr der frischen Früchte oder dem Aroniasaft, aber auch durch das Verkochen oder Backen von Aronia verliert die Beere nicht an seiner Wirksamkeit.
Vorschläge für den Verzehr von Aroniabeeren
Wer die Möglichkeit hat die Aroniabeere in seinem Garten zu ernten, kann die Beeren einfrieren oder auch gleich weiter verarbeiten. Wichtig ist, dass man die Beeren innerhalb von ein paar Tagen entweder verzehrt oder haltbar macht. Hier eignet sich zum Beispiel das Kochen von Marmelade. Wer schon öfters einmal Marmelade gekocht hat, wird mit der Aroniabeere überhaupt keine Probleme haben.
Die Beere hat 80% Saftgehalt, sodass man auch noch bei Geleekochen eine große Ausbeute hat. Egal ob man den Saft, Sirup, Gelee oder Marmelade selbst macht, braucht man natürlich die richtigen Gefäße oder Einmachgläser. Außerdem braucht man Gelierzucker. Des Weiteren kann man wiederum andere Früchte dieser Marmelade oder Gelee hinzufügen. Dies erfordert natürlich einiges an Arbeit und wer sich diese Arbeit ersparen will, kann die Marmelade auch online bestellen. Aroniamarmelade gibt es mit den verschiedensten Zusätzen. So kann man zum Beispiel Aronia-Himbeermarmelade oder ähnliches bestellen. Toll sind auch die getrockneten Aroniabeeren die man kaufen kann. Diese kann man ohne weiteres als Snack essen oder auch in Kuchen oder anderen Backwaren mit einfügen. Auch im morgendlichen Müsli sind die Aroniabeeren ein guter Zusatz. Aber egal wie man die Aroniabeere verzehrt, wichtig ist der gesundheitliche Nutzen, den man hier erfährt.
Wer täglich seine Dosis Aroniasaft trinkt, wird schnell einen Gewichtsverlust bemerken. Blutfettwerte und Blutdruck werden gesengt und man wird sich im Allgemeinen besser fühlen. Kämpft man mit Infektionskrankheiten, kann Aronia eine große Erleichterung verschaffen und diese in der Zukunft verhindern. Auch hilft der Saft gegen Falten, denn die Inhaltstoffe Aroniabeere werden ebenfalls als Antiagingprodukt empfohlen. Tatsächlich ist Aronia eine Superbeere und ist jedem nur zu empfehlen. Am besten versucht man die Aroniabeeren oder Aroniaprodukte einmal selbst, um die heilenden Wirkungen am eigenen Körper zu erfahren.